限定时间记忆法

力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法,称为限定时间记忆法。人的大脑有一定的惰性,在没有紧迫的记忆任务的情况下,常易产生松懈情绪,降低记忆的效率。

在运用限定时间记忆法时,所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定,当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时,就可以采用限定时间法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时,可先用部分记忆法将其分割成几个部分,对每一个小的部分限定一个时间,最后再整体记忆一遍,仍然是大大节省时间。

注意:
*创造良好的环境,气温适宜,环境安静可以有主意集中注意力。
*保证适当的休息,适当锻炼身体,保持心情愉悦,伏案苦读不是良策。
*排除分心因素,隔绝于外界交往,进入高效率记忆。
限定时间记忆法插图

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