重视头尾记忆法

记忆材料受前摄和倒摄抑制影响,我们在记忆学习中就应尽量减少前摄抑制和倒摄抑制对记忆的影响。

1.分段记忆

 将重要的内容放在首尾,大篇的材料可以采用分段记忆法,这样每一段都是有开头和结尾,就人为的制造了增进记忆条件。

2.改变次序

 平均分配复习的力量,改变记忆顺序,化整为零,增加头尾,也是避免前摄抑制和倒摄抑制的好方法。

3.交叉内容

 合理地组织识记材料,尽量使前后相邻的学习内容截然不同,防止抑制作用的发生。

4.合理时间

 合理安排早晚“黄金时间”,头天晚上临睡前记忆的材料,第二天早晨一觉醒来便复习一遍,效果会更好。可以利用此方法记那些难度较大的材料。长时间的学习中需要适当休息10~15分钟,可以增加头尾次序,加深记忆印象。

记忆术

过度学习记忆法

2020-4-28 10:45:33

记忆术

交叉记忆法

2020-4-28 10:48:57

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