过度学习记忆法

大脑信息的存储量相当于有1500万藏书信息量的50倍。人的大脑潜能如此之大,可是一般人只用了大脑潜能的10%,有待人们去开发。过度学习就是强化训练,在学习中对已经掌握的内容再继续学习一段时间,从而加深记忆,这种方法就叫做过度学习。

1.强化记忆

 强化记忆,即通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴奋程度来提高记忆牢度。

根据“蔡戈尼效应”原理,想让大脑对要记的东西产生刺激,记的更牢固,在学习上就可采取过度学习记忆法。如读十遍刚好把教材记住,若就此停止,不再练习,可能很快就会忘掉。为了使记忆能保持久远,应再多加练习,这多加的学习称为“过度学习”。例如学会了游泳,就要勤加锻炼,才能保证多年不游泳,依然不会忘记。

过度学习时间

*少年30~40分钟

*青年50~100分钟

过度学习技巧

*闭上眼进行回忆

*拿起笔加深记忆

*讲出去加深印象

2.强迫记忆

 过度学习是一种机械记忆,所以需要强迫自己去记住不易记牢又必须记住的内容,进行反复记忆。每天入睡前把所学的知识如过电影一般回顾一遍,会有很好的记忆效果。

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