全神贯注记忆法

1.具有指向性

 高度的注意力可以使心理活动指向有意义、符合需要相一致的各种刺激,同时避免或抑制无意义、相干扰的刺激。全神贯注是最大限度的调度思维能量的过程,大脑中各种知识、能力的贮存和潜在作用,会充分得以发挥,从而帮助记忆

2.保持高度注意

 注意力高度集中后,还要根据记忆的内容,联系其他能力(观察力、想像力、思维力……),并利用各种能力的协同作用,提高记忆效果。如果注意力分散或想别的事情,就会相互干扰,易造成遗忘。

3.防止走入死胡同

 要有钻得进、跳得出的本领。即:形成集中注意力之后,又要防止走进死胡同。不能忽视了所记内容的意义,而只一味地集中在字面上,要不然,所谓“集中”,就在本质上失去了意义。

注意:

(1)创造一个良好舒适的环境,尽快习惯当下的环境形成集中注意力的反射。

(2)排除分心因素及无关的思想干扰,让大脑沉浸在当下的“记忆场”中。

(3)学习中要适当的休息,保持身体放松,无间歇的苦读并不是聪明的做法。

(4)合理安排难易程度,由简到繁,是一个好办法,不会因为太难而退却,也不会因为太简单而松懈。

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